La partie

5 contre 5
Position offensive :
  • 1 Quart Arrière
  • 1 Centre (snapper)
  • 3 joueurs (receveur - porteur)

Position défensive :
  • 1 Rusher (couverture de quart arrière
  • 4 demi-défensif 

Le terrain

  • Largeur de 30 verges (1 verge = 3 pieds)
  • Longueur de 70 verges :
    • Terrain de 2 x 25 = 50 verges 
    • Zone de but 2 x 10 = 20 verges
  • 2 zones sans course de 5 verges

Durée

  • 2 demi de 20 minutes continue
  • 1 pause de 1 minutes
  • Durée minimum de 41 minutes

Déroulement

  • Une équipe débute la partie à sa ligne de 5 verges et a 3 essais pour se rendre jusqu'au milieu du terrain (20 verges)
  • Si l'équipe réussit, celle-ci optient 3 essais supplémentaires pour franchir la zone du but.
  • 5 verges avant la ligne du millieu de terrain et avant la ligne du but, il est interdit de faire un jeu par la course. On veut donc éviter les jeux de type "Power Run". 
  • Si l'équipe ne réussit pas à gagner son 1er jeu ou à marquer un toucher alors l'équipe adverse reprend possession du ballon à sa ligne de 5 verges.
  • Seul les interceptions permettent de débuter une série de jeux au point mort d'un jeu.